Back to top
Методическая работа. От простого – к сложному…
1 ноября 2018 - 17:21

 

Продолжается цикл методических занятий для тренеров Липецкой области. Сегодня самое пристальное внимание было уделено планированию тренировочного процесса   единоборствах. Для примера использовались данные подготовки высококвалифицированных тхэквондистов. И это не случайно.

 

Лекцию читал директор института физической культуры и спорта ЛГПУ В.А.Кашкаров. Но он является и руководителем комплексной научной группы сборной России по тхэквондо. И заметные достижения на международной арене российских атлетов в этом виде – итог и научного сопровождения. Поэтому и представители других видов единоборств  смогли почерпнуть немало интересного из этой встречи.

Вторая лекция «Питание и коррекция веса спортсменов». Если для подавляющей части населения «коррекция веса» подразумевает лишь лёгкую подготовку к пляжному сезону, то для единоборств это очень серьёзная проблема. Известны примеры, когда спортсмены сбрасывают по 10 -15 кг перед соревнованиями. Легко ли это? Ответ ясен. Опасно? – Очень. Цитата из лекции «Максимально допустимая сгонка веса – 9% от массы тела. Каждый дополнительный один процент требует 6 месяцев восстановления организма от стресса сгонки». Лектор – кандидат биологических наук, доцент Ирина Александровна Мищенко подробно рассказала и о сбалансированном питании для разных возрастных групп и видов спорта, предоставила  массу полезных рекомендаций.